Kategooriad: Matkatoit

Matkatoit, mis hoiab energia stabiilsena

Matkatoit ei ole lihtsalt “midagi kaasa”, see on energia, mis hoiab tempo, tuju ja keskendumise paigas.
Jahikalas on lai valik matkatoitu ning parimad hinnad, et saaksid rajale kaasa võtta õige kraami ilma üle maksmata.

Olgu plaanis lühike jalutuskäik või pikk matkapäev, söömine mõjutab enesetunnet rohkem, kui arvata oskad.
Vali taskukohased hinnad ja nutikad valikud, mis on kerged, mugavad ja maitsevad ka siis, kui ilm on “päris Eesti”.

Milline matkatoit on päriselt hea?

Hea matkatoit on kerge, energiarikas ja lihtne jagada väikesteks portsudeks.
Mugav on, kui see ei pudene kotti, ei sula ära ja ei nõua suurt kokkamist.

Jahedama ilmaga aitab soe toit ja kuum jook kiiremini “käima saada”.
Sooja ilmaga sobivad paremini kergemad näksid ja piisav vedelik.

Kuidas valida matkatoitu vastavalt rajale

Matkatoidu valik algab sellest, kui kaua sa liigud ja kui pingeline on rada.
Mida pikem ja raskem matk, seda kasulikum on süüa tihedamalt ja väiksemate kogustena.

Kui tead, et peatuseid tuleb vähe, vali kiirelt söödavad asjad.
Kui plaanid pikemat pausi, lisa ka “päris” eine, mis teeb kõhu rahulikuks ja hoiab energiat kauem.

Söömisrütm matkal: vähe korraga, aga tihti

Lihtne reegel, mis töötab paljude jaoks: söö natuke, aga tihti.
Nii püsib energia ühtlasem ja lõpuosa ei muutu venivaks kannatamiseks.

Vesi on sama tähtis kui toit, eriti kui sööd tihedamalt.
Võta kaasa see, mida sa päriselt ära sööd, muidu tassid lihtsalt lisaraskust.

KKK – Matkatoit

Kui palju matkatoitu peaksin kaasa võtma?

Kui palju matkatoitu peaksin kaasa võtma? Võta kaasa nii palju, et saaksid kogu matka vältel regulaarselt näksida, lisa natuke varuks ning arvesta raja pikkuse, ilma ja pingutusega.

Milline matkatoit annab kiiresti energiat?

Milline matkatoit annab kiiresti energiat? Kiiret energiat annab matkatoit, mida saad süüa väikeste portsudena liikumise ajal, nii püsib tempo ühtlane ja väsimus ei tule järsult peale.